TRICOLORE DAYS

「愛・love・横浜Fマリノス」の毎日に黒パグ「J」が仲間入り~!

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BODY & SOUL

「おうちヨガ」を始めて1ヶ月。

お辞儀程度しか身体が曲がらなかったけど、床に手が着くようになった~!
苦しくてたまらなかった肩こりが楽になったし (。・ω・。)ノぁぃ♪
気付けば、体重も2Kgほど落ちてた ((( * ̄艸))

(全盛期の体重からみると現在の体重は9Kg程マイナスになりました



この「おうちヨガ」は全部とおすと、1時間ほど。
時間のあるときは全部、時間のない時はできる範囲でやるようにしてます。

ヨガはそのポーズよりも深い呼吸をし続けることがポイントで、この深い呼吸を繰り返す事で心身ともにリラックスできます。
SIHOさんがおっしゃるヨガマインドにはまだまだ追いつけませんが、こうやって続けていく事で共感できる部分が少しずつ増えてます。


身体がほぐれると、気持ちもほぐれてくる。
いい気分転換になってます。


とは言いつつも、このDVDのプログラムを完全にマスターするにはまだまだ鍛錬が必要なようで。。。
(まだまだ身体が痛いッス~。でもイタ気持ちいい~感じがたまらないですぅ)
木のポーズとかのバランスをとるポーズは上手くいかなくて。
身体の軸がズレてるんですよね~。
右にはひねれるけど、左はキツイとか・・・。
身体のブレがなくなると、集中力がつくから心もぶれなくなるらしいです。

信じるものは救われる?
この境地を目指して頑張るじょ~!!!
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| 日記 | 2009-09-16 | comments:2 | TOP↑

COMMENT

9kg~
凄い…
見習わなくちゃ!

今度、ヨガを指導して下され

| ちょも | 2009/09/17 23:11 | URL |

>ちょもさん

ダイエットは結果を早急に出そうとしないのがコツよ~。

DVD、貸してあげる。
SIHOちゃんと頑張ろう~!

ところで、私はちょもさんちにあるWii Fitも気になるんだけどなぁ。

| のの | 2009/09/17 23:33 | URL | ≫ EDIT















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